An Feiertagen gilt ein gesondertes Feiertagsprogramm.

Six Pack

Das ultimative Training für kräftige Bauchmuskeln.

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    Kinderbetreuung

    Kursraum 1Kursraum 1
    Slim BellySlim Belly
Alle Six Pack Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:50 Kinderbetreuung Kursraum 2 Slim Belly 
Easy Cycling
Cycling

Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.

09:30 - 10:20 Kinderbetreuung Kursraum 1 
Fit & Vital
Fit & Vital

Ganzkörpertraining mit einer Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Für jedermann geeignet.

10:00 - 10:25 Kinderbetreuung Kursraum 2 Slim Belly 
Six Pack
Six Pack

Das ultimative Training für kräftige Bauchmuskeln.

10:30 - 11:40 Kinderbetreuung Kursraum 1 
Vinyasa Yoga Einsteiger
Vinyasa Yoga

Eine kraftvolle und dynamische Yoga-Form, bei der fließende Übungssequenzen (Asanas) ineinandergreifen und die Bewegungen mit einem gleichmäßigen und tiefen Atemfluss umgesetzt werden.

10:30 - 10:55 01 Kursraum Fläche Kinderbetreuung 
Life Stretch meets Black Roll
Life Stretch

Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.

10:35 - 11:30 Kinderbetreuung Kursraum 2 Präventionskurs 
Rückenfit
Rückenfit

In diesem Kurs mobilisiert, kräftigt und dehnt man die Strukturen rund um die Wirbelsäule. Dieser Kurs eignet sich nicht für Menschen mit akuten oder massiven Rückenbeschwerden. Frag unsere Trainer und Therapeuten, ob der Kurs für dich geeignet ist.

17:15 - 17:45 Kinderbetreuung Kursraum 1 Slim Belly 
Six Pack
Six Pack

Das ultimative Training für kräftige Bauchmuskeln.

18:00 - 18:50 Kursraum 1 Slim Belly 
Body Shape
Body Shape

Ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten.

18:00 - 18:50 Kursraum 2 
Pilates
Pilates

Ist ein schonendes und ruhiges Ganzkörpertraining, das vor allem die Tiefenmuskulatur kräftigt, sowie Körper und Geist in Einklang bringt.

19:00 - 19:55 Kursraum 1 
Rückenfit
Rückenfit

In diesem Kurs mobilisiert, kräftigt und dehnt man die Strukturen rund um die Wirbelsäule. Dieser Kurs eignet sich nicht für Menschen mit akuten oder massiven Rückenbeschwerden. Frag unsere Trainer und Therapeuten, ob der Kurs für dich geeignet ist.

19:00 - 19:50 Anmeldung erforderlich Kursraum 2 
Functional Training
Functional Training

Ein Ganzkörpertraining grundlegender Bewegungsmuster, bei dem Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination geschult werden.

Dienstag

09:00 - 09:50 Kinderbetreuung Kursraum 1 Slim Belly 
Body Shape
Body Shape

Ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten.

10:00 - 10:50 Kinderbetreuung Kursraum 1 Präventionskurs 
Pilates
Pilates

Ist ein schonendes und ruhiges Ganzkörpertraining, das vor allem die Tiefenmuskulatur kräftigt, sowie Körper und Geist in Einklang bringt.

11:00 - 11:50 Kinderbetreuung Kursraum 1 
LnB Motion
LnB Motion

LnB bewirkt eine Bewegungs(um)-programmierung des Körpers. Es besteht aus der Bewegungsform, EngpassDehnungen, Beweglichkeitskräftigungen und dem Ansteuerungstraining. LnB gibt dem Körper die Reize, die er benötigt, um optimal im Alltag zu funktionieren und beugt zudem Schmerzen vor.

18:00 - 18:50 Kursraum 1 
Gentle Yoga
Yoga

Eine kraftvolle und dynamische Yoga-Form, bei der fließende Übungssequenzen (Asanas) ineinandergreifen und die Bewegungen mit einem gleichmäßigen und tiefen Atemfluss umgesetzt werden.

18:00 - 18:50 Kursraum 2 Slim Belly 
Cycling
Cycling

Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.

19:00 - 19:50 Kursraum 3 
Jacobson
Jacobson

Bei dieser Methode werden verschiedene Muskelgruppen im Wechsel kurzzeitig angespannt, um anschließend aktiv gelöst zu werden. Dadurch wird eine Tiefenentspannung der Muskulatur erzielt.

19:00 - 19:50 Kursraum 1 Präventionskurs 
Rückenfit
Rückenfit

In diesem Kurs mobilisiert, kräftigt und dehnt man die Strukturen rund um die Wirbelsäule. Dieser Kurs eignet sich nicht für Menschen mit akuten oder massiven Rückenbeschwerden. Frag unsere Trainer und Therapeuten, ob der Kurs für dich geeignet ist.

19:00 - 19:50 Kursraum 2 
Life Stretch
Life Stretch

Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.

20:00 - 20:50 Kursraum 1 
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga

Eine kraftvolle und dynamische Yoga-Form, bei der fließende Übungssequenzen (Asanas) ineinandergreifen und die Bewegungen mit einem gleichmäßigen und tiefen Atemfluss umgesetzt werden.

Mittwoch

08:00 - 08:50 Kursraum 1 
TRX*
TRX*

Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.

09:00 - 09:50 Kinderbetreuung Kursraum 1 
Rückenfit
Rückenfit

In diesem Kurs mobilisiert, kräftigt und dehnt man die Strukturen rund um die Wirbelsäule. Dieser Kurs eignet sich nicht für Menschen mit akuten oder massiven Rückenbeschwerden. Frag unsere Trainer und Therapeuten, ob der Kurs für dich geeignet ist.

09:15 - 10:15 Kinderbetreuung Kursraum 2 
Vinyasa Yoga
Yoga

Eine kraftvolle und dynamische Yoga-Form, bei der fließende Übungssequenzen (Asanas) ineinandergreifen und die Bewegungen mit einem gleichmäßigen und tiefen Atemfluss umgesetzt werden.

10:00 - 11:25 Kinderbetreuung Kursraum 1 Slim Belly 
Dynamic Body Shape
Dynamic Body Shape

Ein Ganzkörpertraining mit Kraft und Ausdauer im Wechsel. Für alle geeignet, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten.

10:30 - 11:20 Kinderbetreuung Kursraum 2 
Life Stretch
Life Stretch

Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.

18:00 - 18:50 Anmeldung erforderlich Kursraum 1 
TRX* meets Functional
TRX*

Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.

18:00 - 18:50 Kursraum 2 Slim Belly 
Perfect Body
Perfect Body

Das Total Body Workout ist eine Mischung aus Kräftigungsübungen aller Hauptmuskelgruppen und Körperstraffung.

19:00 - 19:25 01 Kursraum Fläche 
Faszientraining
Faszientraining

Neben der Rollmassage gehören auch federnde Übungen und Dehnungen dazu. Dadurch werden Verklebungen gelöst, was die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessert sowie zu einer Schmerzreduktion führt.

19:00 - 19:50 Kursraum 1 Slim Belly 
Zumba®
Zumba®

Eine Kombination von Tanz- und Fitnesselementen hauptsächlich zu lateinamerikanischer Musik. Mit diesem dynamischen, begeisternden und effektiven Workout lassen sich überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“.

19:00 - 20:15 Kursraum 2 Slim Belly 
Cycling Long Distance
Cycling

Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.

20:00 - 20:50 Kursraum 1 
TRX*
TRX*

Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.

Donnerstag

09:00 - 09:50 Kursraum 2 Slim Belly 
Zumba®
Zumba®

Eine Kombination von Tanz- und Fitnesselementen hauptsächlich zu lateinamerikanischer Musik. Mit diesem dynamischen, begeisternden und effektiven Workout lassen sich überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“.

09:00 - 09:50 Anmeldung erforderlich Kinderbetreuung Kursraum 1 
Functional Training
Functional Training

Ein Ganzkörpertraining grundlegender Bewegungsmuster, bei dem Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination geschult werden.

10:00 - 10:50 Kinderbetreuung Kursraum 2 
Pilates/BeBo
Pilates/BeBo

Bei diesem Pilatestraining liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung, Wahrnehmung und Ansteuerung des Beckenbodens.

18:00 - 18:25 01 Kursraum Fläche Kinderbetreuung Slim Belly 
Six Pack
Six Pack

Das ultimative Training für kräftige Bauchmuskeln.

18:00 - 18:50 Anmeldung erforderlich Kursraum 1 
TRX*
TRX*

Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.

18:00 - 18:50 Kursraum 2 Slim Belly 
Cycling
Cycling

Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.

18:30 - 18:55 01 Kursraum Fläche 
Black Roll
Black Roll

Ein ideales Trainingsgerät zur Regeneration, Selbstmassage und Entspannung der Myofaszien (Bindegewebe der Muskeln und Muskelgruppen). Hilft zur Vorbeugung von Muskelkater.

19:00 - 19:50 Kursraum 1 Slim Belly 
Body Shape
Body Shape

Ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten.

19:00 - 19:50 Kursraum 2 
LnB Motion
LnB Motion

LnB bewirkt eine Bewegungs(um)-programmierung des Körpers. Es besteht aus der Bewegungsform, EngpassDehnungen, Beweglichkeitskräftigungen und dem Ansteuerungstraining. LnB gibt dem Körper die Reize, die er benötigt, um optimal im Alltag zu funktionieren und beugt zudem Schmerzen vor.

Freitag

09:00 - 09:50 Kinderbetreuung Kursraum 1 
Pilates
Pilates

Ist ein schonendes und ruhiges Ganzkörpertraining, das vor allem die Tiefenmuskulatur kräftigt, sowie Körper und Geist in Einklang bringt.

09:00 - 09:50 Kinderbetreuung Kursraum 2 Slim Belly 
Cycling
Cycling

Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.

10:15 - 11:30 Kinderbetreuung Kursraum 2 Präventionskurs 
Hatha Yoga
Hatha Yoga

Eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen(Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

10:30 - 11:20 Kinderbetreuung Kursraum 1 
LnB Motion
LnB Motion

LnB bewirkt eine Bewegungs(um)-programmierung des Körpers. Es besteht aus der Bewegungsform, EngpassDehnungen, Beweglichkeitskräftigungen und dem Ansteuerungstraining. LnB gibt dem Körper die Reize, die er benötigt, um optimal im Alltag zu funktionieren und beugt zudem Schmerzen vor.

11:30 - 11:55 Anmeldung erforderlich Kinderbetreuung Kursraum 1 
TRX*
TRX*

Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.

15:00 - 15:50 Kursraum 1 
LnB Motion
LnB Motion

LnB bewirkt eine Bewegungs(um)-programmierung des Körpers. Es besteht aus der Bewegungsform, EngpassDehnungen, Beweglichkeitskräftigungen und dem Ansteuerungstraining. LnB gibt dem Körper die Reize, die er benötigt, um optimal im Alltag zu funktionieren und beugt zudem Schmerzen vor.

18:30 - 19:20 Kursraum 1 Slim Belly 
Zumba®
Zumba®

Eine Kombination von Tanz- und Fitnesselementen hauptsächlich zu lateinamerikanischer Musik. Mit diesem dynamischen, begeisternden und effektiven Workout lassen sich überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“.

19:00 - 19:25 Kursraum 2 
Life Stretch meets Black Roll
Life Stretch

Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.

Samstag

10:00 - 10:50 Kursraum 1 Slim Belly 
Perfect Body
Perfect Body

Das Total Body Workout ist eine Mischung aus Kräftigungsübungen aller Hauptmuskelgruppen und Körperstraffung.

11:00 - 11:50 Kursraum 1 
Pilates
Pilates

Ist ein schonendes und ruhiges Ganzkörpertraining, das vor allem die Tiefenmuskulatur kräftigt, sowie Körper und Geist in Einklang bringt.

Sonntag

09:30 - 10:20 Kinderbetreuung Kursraum 1 
Yogilates
Yogilates

Yoga trifft Pilates. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yoga fokussiert sich auf Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Übungen sind optimal aufeinander abgestimmt und ergänzen sich.

10:30 - 10:55 Kinderbetreuung Kursraum 3 Slim Belly 
Six Pack
Six Pack

Das ultimative Training für kräftige Bauchmuskeln.

10:30 - 11:20 01 Kursraum Fläche Kinderbetreuung 
Life Stretch
Life Stretch

Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.

10:30 - 11:55 Kinderbetreuung Kursraum 2 Slim Belly 
Cycling Long Distance
Cycling

Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.

11:10 - 12:00 Kinderbetreuung Kursraum 1 Slim Belly 
Zumba®
Zumba®

Eine Kombination von Tanz- und Fitnesselementen hauptsächlich zu lateinamerikanischer Musik. Mit diesem dynamischen, begeisternden und effektiven Workout lassen sich überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“.

11:30 - 12:20 Kinderbetreuung Kursraum 1 
HIT
HIT

Hochintensives Intervalltraining, welches Muskel- und Ausdauertraining kombiniert und die Fettpolster schmelzen lässt.

12:10 - 13:00 Kinderbetreuung Kursraum 1 Slim Belly 
Body Shape
Body Shape

Ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten.