An Feiertagen gilt ein gesondertes Feiertagsprogramm.








TRX*
Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.
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Anmeldung erforderlich
Kinderbetreuung
Kinderbetreuung
Kursraum 1
Montag



Easy Cycling
Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.


Fit & Vital
Ganzkörpertraining mit einer Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Für jedermann geeignet.


Vinyasa Yoga Einsteiger
Eine kraftvolle und dynamische Yoga-Form, bei der fließende Übungssequenzen (Asanas) ineinandergreifen und die Bewegungen mit einem gleichmäßigen und tiefen Atemfluss umgesetzt werden.


Life Stretch meets Black Roll
Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.



Rückenfit
In diesem Kurs mobilisiert, kräftigt und dehnt man die Strukturen rund um die Wirbelsäule. Dieser Kurs eignet sich nicht für Menschen mit akuten oder massiven Rückenbeschwerden. Frag unsere Trainer und Therapeuten, ob der Kurs für dich geeignet ist.


Body Shape
Ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten.

Pilates
Ist ein schonendes und ruhiges Ganzkörpertraining, das vor allem die Tiefenmuskulatur kräftigt, sowie Körper und Geist in Einklang bringt.

Rückenfit
In diesem Kurs mobilisiert, kräftigt und dehnt man die Strukturen rund um die Wirbelsäule. Dieser Kurs eignet sich nicht für Menschen mit akuten oder massiven Rückenbeschwerden. Frag unsere Trainer und Therapeuten, ob der Kurs für dich geeignet ist.


Functional Training
Ein Ganzkörpertraining grundlegender Bewegungsmuster, bei dem Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination geschult werden.
Dienstag



Body Shape
Ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten.



Pilates
Ist ein schonendes und ruhiges Ganzkörpertraining, das vor allem die Tiefenmuskulatur kräftigt, sowie Körper und Geist in Einklang bringt.


LnB Motion
LnB bewirkt eine Bewegungs(um)-programmierung des Körpers. Es besteht aus der Bewegungsform, EngpassDehnungen, Beweglichkeitskräftigungen und dem Ansteuerungstraining. LnB gibt dem Körper die Reize, die er benötigt, um optimal im Alltag zu funktionieren und beugt zudem Schmerzen vor.

Gentle Yoga
Eine kraftvolle und dynamische Yoga-Form, bei der fließende Übungssequenzen (Asanas) ineinandergreifen und die Bewegungen mit einem gleichmäßigen und tiefen Atemfluss umgesetzt werden.


Cycling
Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.

Jacobson
Bei dieser Methode werden verschiedene Muskelgruppen im Wechsel kurzzeitig angespannt, um anschließend aktiv gelöst zu werden. Dadurch wird eine Tiefenentspannung der Muskulatur erzielt.


Rückenfit
In diesem Kurs mobilisiert, kräftigt und dehnt man die Strukturen rund um die Wirbelsäule. Dieser Kurs eignet sich nicht für Menschen mit akuten oder massiven Rückenbeschwerden. Frag unsere Trainer und Therapeuten, ob der Kurs für dich geeignet ist.

Life Stretch
Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.

Vinyasa Yoga
Eine kraftvolle und dynamische Yoga-Form, bei der fließende Übungssequenzen (Asanas) ineinandergreifen und die Bewegungen mit einem gleichmäßigen und tiefen Atemfluss umgesetzt werden.
Mittwoch

TRX*
Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.


Rückenfit
In diesem Kurs mobilisiert, kräftigt und dehnt man die Strukturen rund um die Wirbelsäule. Dieser Kurs eignet sich nicht für Menschen mit akuten oder massiven Rückenbeschwerden. Frag unsere Trainer und Therapeuten, ob der Kurs für dich geeignet ist.


Vinyasa Yoga
Eine kraftvolle und dynamische Yoga-Form, bei der fließende Übungssequenzen (Asanas) ineinandergreifen und die Bewegungen mit einem gleichmäßigen und tiefen Atemfluss umgesetzt werden.



Dynamic Body Shape
Ein Ganzkörpertraining mit Kraft und Ausdauer im Wechsel. Für alle geeignet, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten.


Life Stretch
Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.


TRX* meets Functional
Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.


Perfect Body
Das Total Body Workout ist eine Mischung aus Kräftigungsübungen aller Hauptmuskelgruppen und Körperstraffung.

Faszientraining
Neben der Rollmassage gehören auch federnde Übungen und Dehnungen dazu. Dadurch werden Verklebungen gelöst, was die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessert sowie zu einer Schmerzreduktion führt.


Zumba®
Eine Kombination von Tanz- und Fitnesselementen hauptsächlich zu lateinamerikanischer Musik. Mit diesem dynamischen, begeisternden und effektiven Workout lassen sich überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“.


Cycling Long Distance
Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.

TRX*
Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.
Donnerstag


Zumba®
Eine Kombination von Tanz- und Fitnesselementen hauptsächlich zu lateinamerikanischer Musik. Mit diesem dynamischen, begeisternden und effektiven Workout lassen sich überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“.



Functional Training
Ein Ganzkörpertraining grundlegender Bewegungsmuster, bei dem Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination geschult werden.


Pilates/BeBo
Bei diesem Pilatestraining liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung, Wahrnehmung und Ansteuerung des Beckenbodens.


TRX*
Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.


Cycling
Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.

Black Roll
Ein ideales Trainingsgerät zur Regeneration, Selbstmassage und Entspannung der Myofaszien (Bindegewebe der Muskeln und Muskelgruppen). Hilft zur Vorbeugung von Muskelkater.


Body Shape
Ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten.

LnB Motion
LnB bewirkt eine Bewegungs(um)-programmierung des Körpers. Es besteht aus der Bewegungsform, EngpassDehnungen, Beweglichkeitskräftigungen und dem Ansteuerungstraining. LnB gibt dem Körper die Reize, die er benötigt, um optimal im Alltag zu funktionieren und beugt zudem Schmerzen vor.
Freitag


Pilates
Ist ein schonendes und ruhiges Ganzkörpertraining, das vor allem die Tiefenmuskulatur kräftigt, sowie Körper und Geist in Einklang bringt.



Cycling
Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.



Hatha Yoga
Eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen(Pranayama) und Meditation angestrebt wird.


LnB Motion
LnB bewirkt eine Bewegungs(um)-programmierung des Körpers. Es besteht aus der Bewegungsform, EngpassDehnungen, Beweglichkeitskräftigungen und dem Ansteuerungstraining. LnB gibt dem Körper die Reize, die er benötigt, um optimal im Alltag zu funktionieren und beugt zudem Schmerzen vor.



TRX*
Das TRX ermöglicht ein Ganzkörpertraining und verbessert die Leistungsfähigkeit in Kraft, Koordination, Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer. An zwei Schlingen wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft gearbeitet.

LnB Motion
LnB bewirkt eine Bewegungs(um)-programmierung des Körpers. Es besteht aus der Bewegungsform, EngpassDehnungen, Beweglichkeitskräftigungen und dem Ansteuerungstraining. LnB gibt dem Körper die Reize, die er benötigt, um optimal im Alltag zu funktionieren und beugt zudem Schmerzen vor.


Zumba®
Eine Kombination von Tanz- und Fitnesselementen hauptsächlich zu lateinamerikanischer Musik. Mit diesem dynamischen, begeisternden und effektiven Workout lassen sich überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“.

Life Stretch meets Black Roll
Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.
Samstag


Perfect Body
Das Total Body Workout ist eine Mischung aus Kräftigungsübungen aller Hauptmuskelgruppen und Körperstraffung.

Pilates
Ist ein schonendes und ruhiges Ganzkörpertraining, das vor allem die Tiefenmuskulatur kräftigt, sowie Körper und Geist in Einklang bringt.
Sonntag


Yogilates
Yoga trifft Pilates. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yoga fokussiert sich auf Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Übungen sind optimal aufeinander abgestimmt und ergänzen sich.


Life Stretch
Nur ein mobiler Muskel kann kräftig werden! Basierend auf den 3 Säulen Kraft, Kondition und Mobilität erlernt man unter Anleitung die wichtigsten Dehnübungen für eine bessere Beweglichkeit.



Cycling Long Distance
Auf dem rennradähnlichen Stand-Fahrrad wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sowie Ausdauer und Kraft trainiert. Die Intensität des Trainings kann durch individuellen Widerstand selbst bestimmt werden.



Zumba®
Eine Kombination von Tanz- und Fitnesselementen hauptsächlich zu lateinamerikanischer Musik. Mit diesem dynamischen, begeisternden und effektiven Workout lassen sich überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“.


HIT
Hochintensives Intervalltraining, welches Muskel- und Ausdauertraining kombiniert und die Fettpolster schmelzen lässt.



Body Shape
Ein Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper unter Einsatz von Kleingeräten.